16 歲的棒球小將，因為優異的球技被日本中學網羅，表現良好就可以登上甲子園的投手板。 他在國中時期就有背痛的困擾。一開始是練球之後會緊繃，教練告訴他這只是疲勞，冰敷一下就好了。到了日本之後，背痛的情況越來越嚴重，不但投球的姿勢跑掉，後來連跑步都會痛，休息或冰敷...

首先我們必須釐清：許多人以為退化性關節炎是「加害者」，是身體痠痛的原因，讓人飽受疼痛與不適。殊不知它才是真正的「受害者」，在時光推進中，不時因為我們錯誤使用或過度使用身體，最後才導致退化性關節炎的發生。 退化性關節炎肇因於不正常的力學結構，主要來自下列 5 因素：...

全台灣大概有 350 萬名膝關節退化的患者。退化性關節炎的發生和很多因素有關，包括了家族遺傳、年齡老化、體重過重、過度操勞（例如激烈運動或粗重工作）、舊傷未癒（例如骨折、開刀、或是韌帶受傷），還有營養不均。近年來因為路跑、三鐵、登百岳等運動風行，很多民眾因...

近來 PRP 自體濃縮血小板注射在退化性膝關節炎治療成為門診詢問度最高的療程。但由於 PRP 注射療法所費不貲，也不是每一個人打完就會有效，很多人懷疑這只是噱頭，甚至是醫生推銷賺錢的伎倆。 很多阿公阿嬤一到診間，會不斷抱怨復健沒效 、打玻尿酸沒效，但只要...

老是聽說跑步傷膝蓋，到醫院去醫生說跑步最傷膝蓋，要盡量避免。根據運動筆記網站 2016 台灣跑步大調查， 47% 的跑友有膝蓋疼痛的問題。但跑步真的傷膝蓋嗎 ? 我就是喜歡跑步怎麼辦 ? 陳彥博是國際知名超級馬拉松的好手，曾經獲得多次世界冠軍。如果要說跑步，他的跑量和...

2017台北世大運激發台灣人對體育的熱情， 台灣一直都是路跑者的天堂 。一項路跑的評價好壞，常常和賽事的補給站有關，補給站太少常常被罵翻，但太多了也不見得就是好。跑步要喝水，運動要喝水，但如果只是猛灌水，忽略了電解質的補給，就算是喝了運動飲料，仍然可能造成 水中毒，嚴重...

水對人體非常重要。一般人每天最少要喝 2000 ㏄的水。運動時，因為流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動，一小時就可能流失 3000 ㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑，甚至危及生命。導致身體缺水的原因很多，包含錯誤的喝水方式、大量流汗、激烈運動、在炎熱的天氣下運動、...