包括減重、復健治療、穿戴護膝、姿勢與動作調整、避免過勞、局部按摩等都是很重要保護措施，日常生活中做得確實，膝關節越可得到充足休息，少讓關節退化。所謂的韌帶增強方式，有運動傷害治療經驗醫師針對受損的韌帶注射高濃度葡萄糖溶液(增生注射)、PRP自體濃縮血小板血漿或國外進行的再生組...

傳統退化性關節炎治療，醫生多半開立止痛消炎藥或是肌肉鬆弛劑、口服或是注射類固醇、注射玻尿酸、讓病人去做復健…，最後不了就開刀，不管是關節鏡手術或是關節置換。上述方式幾都屬於症狀治療，是退化發生後的補救治療，未能達治本之效。既然退化性關節炎開始於韌帶鬆弛和肌肉無力，搶救關節就...

膝關節是人體最大的關節，關節退化的原因主要可以分為兩部分:關節的壓力異常與關節的軟骨異常。 平常走路的時候，膝蓋就開始承受身體的重量，尤其是上下樓梯、跑步、蹲跪的時候。每當我們上下樓梯時， 膝蓋會承受體重3-5倍的力量 ，蹲跪動作的時候，膝蓋負重更達體重的5-7倍。這時候，...

退化性關節炎是相當常見的疾病；一般好發在60歲以上的老人，女性有25%，男性有15%，罹患此病， 近年來隨著生活習慣的改變，有年輕化的趨勢。 疾病症狀： 早期，病人並不覺疼痛，後來是深及關節的酸痛。通常最常侵犯膝或臗關節，在使用這些受侵犯的關節時，疼痛會加劇，而休息時...

落枕：中醫稱失疹症，西醫稱急性頸椎關節周圍炎 （落枕是一早起床突然發現脖子劇痛，而且頭不能自由轉動的現象，很多人以為是因為晚上睡姿不良所造成的。但實際上有一大部分的病人並不是因為睡姿不良才導致落枕，而是因為白天活動時脖子的肌肉不小心拉傷，肌肉的發炎反應在睡覺時慢慢累積，...

網球肘是我們身體最常見的酸痛問題之一。 網球肘其實就是一種肌腱炎，它真正在醫學上的病名叫做「外側上髁炎」。 我們的小手臂有一群肌肉，主要負責手腕翹起來的動作，這些肌肉的肌腱就附著在外側上髁的地方。當這些肌肉的肌腱有發炎現象，連帶也會使外側上髁也可能跟著...

跳躍膝發生因素可分為外在跟內在兩種。外在因素有：訓練的強度、和頻率、訓練場地與突然發生於肌腱接點的外傷等；內在因素有：膝關節的排列生長、Q angle的改變、腳踝的背屈肌力薄弱、腿後肌柔軟度不夠與股內側肌力較外側肌力弱等。 除了人體先天結構無法改變之外，其餘引起...