「扭傷」是指韌帶受到不正常的力量導致過度伸展，甚至斷裂。
「拉傷」是指肌肉或肌腱因非常力而扭曲、擠壓，甚至斷裂。
兩者都會造成生活上的不便。 在急性期要把握PRICE原則進行處置，切忌不當推拿，以免傷害加劇。
大部分的人一定有過「腳扭到」、「筋拉到」的不愉快經驗。
縱使不是運動選手，日常生活中的小動作，例如趕公車、下樓梯、彎腰拿東西等，一個不小心就可能受傷，造成極大的困擾。
所謂的扭傷與拉傷，在醫學上其實是有明確定義的。
「扭傷」
是指「韌帶」受到不正常的力量導致過度伸展，甚至斷裂。
韌帶是連接骨頭與骨頭之間的結締組織，主要作用在於維持關節的穩定度。
「拉傷」
是指「肌肉」或「肌腱」受到不正常的力量而扭曲、擠壓，甚至斷裂。
肌腱則是連接肌肉與骨骼間的索狀結締組織，它的大小因肌肉的不同而有所差異。
急性的扭傷可能是直接或間接的外力造成，例如跌倒或者是身體與身體的撞擊，這種不當的力量會使我們的關節偏離正常的位置，造成連接關節間的韌帶過度伸展，甚至斷裂。
常見的受傷動作有手部過度伸展地著地（如排球救球、棒壘球滑壘）、跳躍後在腳的側面著地（如籃球、排球、網球），以及在不平坦的地面上跑步等。 急性的肌肉拉傷，可能因為身體的直接撞擊、過度伸展或是肌肉的過度收縮（如不正確的重量訓練）所造成。慢性的肌肉拉傷大多起源於長時間、重複性的過度使用身體某個部位的肌肉，在缺乏休息的情況最容易發生。
