你能做的事
急性疼痛期：PRICE原則
穿戴護踝保護
如果扭傷的很嚴重，走路時要使用柺杖，以免二度受傷
急性期過後可以局部冰敷，再加上關節運動
如果兩個星期後還會疼痛，或者是走路時關節有「鬆鬆」的感覺，要找復健科醫師作進一步的治療
醫師能為你做的事
確認診斷：用超音波和X光片檢查受傷的程度，並且看看是否有其他構造的受傷。
幫比較嚴重的病患配戴護木，避免二度受傷。
藥物治療
復健治療：熱療、遠紅外線、雷射、超音波、電療、運動治療。
局部注射：慢性發炎，而且藥物與復健治療無效時才會考慮打針。
手術治療：極少機會發生，除非復健無效，而且關節已經鬆弛才會考慮。
復健運動
在不產生疼痛的前提下，踝關節的關節運動。
踝關節的伸展與肌力訓練運動、以及本體感覺訓練的運動。
恢復所需要的時間
輕微扭傷：約兩到四個星期可恢復。
中度扭傷（韌帶有局部斷裂）：約四到八個星期
嚴重扭傷（韌帶整條斷裂、關節鬆弛）：不管有沒有接受手術治療，都需要六到十二個星期，甚至更久的時間。
有一個很重要的觀念要提醒大家，千萬不要在剛扭傷的急性期作「推拿」，因為不穩定的關節或出血的情形可能會因不當的推拿造成骨頭、關節、血管的嚴重傷害，常有病患因此而開刀治療。因此在推拿治療之前，一定要先尋求專科醫師的評估，確定沒有相關的禁忌症之後，再接受治療，以免得不償失。
