認識翻腳刀
每個人應該都有扭到腳的經驗，最常見的就是「翻腳刀」的動作。腳踝扭傷絕對不是在運動的時候才會發生，日常生活中只要在走路或爬樓梯的時候，腳絆到東西或是一腳踩空都會把腳踝扭傷。
這在復健科的門診中，學生跟年輕的女性可是佔了很大的部份。
踝關節的周圍有很多條韌帶包覆著，作用像膠帶一樣把關節緊緊的包起來，讓我們不論怎麼跑、怎麼跳都不會受傷。這麼多條韌帶中，尤其是以位在腳踝外側的「前距腓骨韌帶」最為重要，這條韌帶如果斷掉，整個腳踝就會變成鬆垮垮的。如果沒有好好治療，很容易變成慢性扭傷。除了走路會隱隱作痛以外，還可能動不動就又扭傷。
症狀
腳踝部位的紅、腫、熱、痛
有時加上腳板的瘀青積血
嚴重時痛到無法踩地，一壓到更是痛到不行
即使是消腫了，走路時可能還會覺得怪怪的，稍微不慎就又扭傷
造成原因
走路時腳踩空
跳起來以後著地不小心踩歪
容易發生的族群
任何年紀、任何族群、任何運動都可能發生
