沈伯伯是我的老鄰居，每天早上總會看著他牽著因為中風而行動不便的妻子，在社區旁邊的公園慢慢散步。他總愛說：「散步最好了！你看：又可以運動，又可以復健，散步讓我永遠不會老！」
某天看診到一半，忽然看見沈伯伯憂心忡忡的走了進來，還沒開口問他發生了什麼事，他劈頭就說：「林 醫師啊，我最近很困擾，您可不可以幫我看看。前些日子我腰有點疼，扶我那不方便的老伴都使不上力。」…「現在是坐著站著都不對，我會不會是長骨刺啊？是不是因為骨刺刺到肉才會痛？」
他邊說邊掀起上衣，「我那些一起當義工的朋友很熱心，專程開車載我去新竹鄉下的一家國術館，說什麼那裡很棒，骨刺貼三次就好了！結果你看看…」只見他整個後背赤紅的一片，上面還散佈著幾個猙獰的水泡。這是一個典型的化學性灼傷，而且還併發傷口旁的蜂窩性組織炎。
每個人都會長骨刺
雖然說每個人老了以後都會長骨刺，但還是有一些潛在的因素，例如：體重過重、從事太激烈的運動、每天搬重物的粗重工作、久坐久站而且姿勢不良，還有以前曾經骨折、開刀、椎間盤突出的部位，也比較容易長骨刺。
骨刺會由於生長的部位不同，而產生不同的症狀。但事實顯示：大部分的骨刺都是沒有症狀的！更不是在X光片上看到了骨刺，所以身體痠痛的原因就是因為長骨刺所引起的。除非骨刺壓迫到神經，或者是卡到附近的骨頭，就有可能出現手腳麻痺、疼痛、關節僵硬、肌肉無力、甚至肌肉萎縮的情形。常聽人家說到的「坐骨神經痛」，有一些就是因為腰椎的骨刺所引起的。
骨刺既然是身體自癒過程的結果，或者是正常老化的現象，除非已經產生症狀（例如腰痛，手麻），否則並不需要對於骨刺本身做積極的治療。大部分的人都能和骨刺和平相處。
對於骨刺的過度恐懼
在我平常與病患接觸的經驗裡，發現一大部分的民眾對骨刺有莫名的恐懼，他們會覺得骨刺就是等於開刀。因為害怕開刀，所以千方百計的想用「不開刀」的方法把骨刺拿掉。令人失望的是，骨刺並不會因為吃藥或打針而消失，即使到醫院做復健也不能消骨刺，更不用說各種偏方與特殊療法了。要想消除骨刺，其實只有開刀拿掉一個方法。但是如同剛剛所提到的，真正因為骨刺而產生問題的比例不多，即使是保守療法，也都有很好的效果，需要走到手術治療的比例是很小的。
與其處心積慮的想要把骨刺拿掉，其實還不如多花點時間去預防骨刺的惡化。年紀大的人發現自己長骨刺，這時候要避免一些會導致身體痠痛麻的動作，並且積極接受醫療專業的正統治療。如果是在人生最發光發熱的中年時期，就被醫師告知長骨刺，這代表從年輕到中年，我們沒能夠好好保養身體的骨骼、關節與肌肉，這是個警訊，亡羊補牢還不會太慢。但近來不管是醫學的研究，或者是在自己臨床上的觀察，都發現骨刺的發生有年輕化的趨勢，年輕人越來越「宅」，喜歡長時間耗在電腦前，蹺腿久坐，坐沒坐相，這可是會讓身體的骨骼快速老化，提早長骨刺而不自知。
要預防骨刺其實不難，平常保持正確的姿勢，避免久坐或久站，維持規律運動的習慣（運動以不會過度激烈為原則），加上均衡飲食，適度補充一些抗氧化物，減緩老化反應。而且在身體有不舒服狀況時，配合醫師的建議積極保養與治療，我們其實可以不必害怕骨刺找上門。
話說我的老鄰居沈伯伯，後來因為嚴重的傷口感染，發燒發了好幾天，還住院治療了一個多星期。他後背灼傷的部位最後留下了一大片暗紅色的疤痕，他告訴我：「這是骨刺的烙印、拿也拿不掉了。」
