全身：中暑、熱衰竭、熱痙攣（抽筋）、高山症、凍傷、氣喘、肋骨骨折
頭部：撞擊、臉部擦傷破皮、腦震盪
頸肩部：運動後痠痛、肌腱韌帶發炎、肌肉拉傷、脫臼、肩關節鬆弛、鎖骨骨折、甩鞭症候群（頸椎傷害）、落枕
手部：運動後痠痛、擦傷、腱鞘囊腫、扭傷、骨折、脫臼、網球肘、高爾夫肘、滑囊炎、指關節扭傷、腕隧道症候群、媽媽手、三角軟骨（TFCC）扭傷
腰腹椎部：運動後痠痛、肌腱韌帶發炎、肌肉拉傷、閃腰、背部挫傷、坐骨神經痛、椎肩盤突出、脊椎滑脫、脊椎骨折、脊椎退化、撞傷
腿部：運動後痠痛、肌腱韌帶發炎、肌肉拉傷、小腿抽筋、骨折、擦傷、髂脛束症候群（ITBS）、坐骨神經痛、梨狀肌症候群
膝蓋：運動後痠痛、肌腱韌帶發炎、肌肉拉傷、擦傷破損、撞傷、關節扭傷、跳躍膝、十字韌帶撕裂傷、膝關節脫臼、半月軟骨破裂、髕骨骨折、軟骨磨損（退化性關節炎）、髕骨軟化
足部：運動後痠痛、肌腱韌帶發炎、腳踝扭傷、起水泡、長雞眼、足底筋膜炎、跟腱炎、拇趾外翻（滑囊炎）、腳趾甲變黑、甲溝炎（指甲內嵌）、骨折、脫臼
運動的好處很多，促進心肺功能、提高免疫抵抗力、改善腦部神經……，但要看你是怎麼運動？如果你的運動是處在逞強、疲勞、偷懶不做熱身操、錯估環境的不良狀況下，可是會成為運動傷害的中獎人，臨床中這種粗枝大葉、不注重安全，所造成的運動傷害案例不少。
讀者不妨透過〈身體運動傷害自我檢測表〉進行勾選，仔細思量，從開始運動以來，有哪些部位受過運動傷害，有沒有因缺水中暑過？大腿或小腿是否因熱身不足或過度使用而抽筋？肌肉拉傷？腳踝扭傷？
仔細勾選後，再自行統計受傷的總數，就可以評估全身上下究竟有多少的運動傷害。運動對身體有益，但運動傷害卻會成為健康的障礙，所以一定要安全運動，才能讓身體獲得充分的健康。
勾選說明：運動傷害的影響，包括：次數、位置及嚴重程度。次數和位置可以明白回想，而嚴重程度不容易被自我界定，所以本圖的勾選有兩格，上格是部位勾選，下格是受傷次數，如此一來，讀者將可以看到自己的全身上下，有哪幾個部位曾經受傷，哪幾個部位比較容易受傷，可以做為運動時的參考，並多加準備安全護具。
次數統計：
‧全身上下共計______處受傷部位
‧受傷部位超過2次以上有______處，它們是：
________處__________次
________處__________次
________處__________次
________處__________次
________處__________次，共計__________次
評估說明
1.小心謹慎型
受傷部位1個以下部位，超過2次以上的受傷部位0次以下，請繼續維持運動安全的個性。
2.粗枝大意型
受傷部位2～4個，超過2次以上的受傷部位1～3次以下，每一次運動時，請務必檢查是哪一個環節沒有做好。
3.率意而為型
受傷部位5個，超過2次以上的受傷部位4次以上，請務必收斂任意草率的個性，運動時，學習三思而行，不要貿然往前衝。
