年輕人常見的運動傷害-跳躍膝

跳躍膝發生因素可分為外在跟內在兩種。外在因素有：訓練的強度、和頻率、訓練場地與突然發生於肌腱接點的外傷等；內在因素有：膝關節的排列生長、Q angle的改變、腳踝的背屈肌力薄弱、腿後肌柔軟度不夠與股內側肌力較外側肌力弱等。

除了人體先天結構無法改變之外，其餘引起跳躍膝的原因都是可以避免的，如充分的熱身和佩帶護膝，以及平時柔軟度的改善和肌力強化等等都是預防跳躍膝的不二法門。曾經膝蓋受傷者，則要儘量避免膝蓋完全蹲下去的動作，因為這時候肌腱會被拉扯的力量最大，很容易二度傷害。

新的治療方式:
◎增生注射治療（Prolotherapy or Regenerative Injection Therapy, RIT）
◎PRP自體濃縮血小板治療（Platelet Rich Plasma, PRP）
◎震波治療

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