什麼是落枕?!

落枕：中醫稱失疹症，西醫稱急性頸椎關節周圍炎

（落枕是一早起床突然發現脖子劇痛，而且頭不能自由轉動的現象，很多人以為是因為晚上睡姿不良所造成的。但實際上有一大部分的病人並不是因為睡姿不良才導致落枕，而是因為白天活動時脖子的肌肉不小心拉傷，肌肉的發炎反應在睡覺時慢慢累積，到我們早上起床時才發現劇痛難耐。所以不只是睡姿要注意，連白天時工作或運動的姿勢也要特別注意。）

●什麼情況下會落枕？

*肩頸部的肌肉緊繃
*氣溫較低
*肌肉過於緊繃
*夜裡睡姿不良

●落枕的治療方式

*冷敷與熱敷
*藥物與痠痛藥布
*整脊（不建議！）
*針灸

●如何預防落枕

*平時多做伸展運動
*睡時穿著高領衣物 避免頸部不受涼
*用大毛巾捲成桶狀 置於脖子下
 避免頸部肌肉因懸空而過於緊繃
*選擇符合人體工學的枕頭

＊＊（要避免睡前躺著看書，躺著看電視）

●簡單舒緩小運動

是否有那些穴位可以配合按摩

落枕穴、手三里

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