【糾正11大不良運動習慣，降低50％傷害】
不少人在運動傷害後，因為一直沒有痊癒，從此就害怕運動要讓從不運動到開始運動，難度可謂登天之難，好不容易願意運動了，持續更是難。事實上，安全運動最重要，不只為了健康，更是為了讓運動成為終生親密伴侶。運動是為了健康所展開的身心愉悅律動，不應該只是為了比賽、爭取名次、拿獎盃，縱然拿到獎項令人興奮，但將運動時間拉長，就會發現爭一時只是過程，卻非運動的真諦。運動可以預防疾病、延緩老化，保持青春；只是開始運動了，不代表你懂得正確運動。事實上，安全運動最重要，不只為了健康，更是為了讓運動成為終生親密伴侶。1.一雙運動鞋打遍天下？
2.運動前何必熱身？
3.邊滑手機邊運動真好？
4.沒有時間檢查、器材裝備？
5.帶安全帽好麻煩？
6.從啟程到終點很少喝水？
7.運動時間不是越長越好嗎？
8.感冒可以運動嗎？
9.身體有異狀不理睬，堅持運動？
10.吃飽飯再運動，還是空腹運動？
11.挑戰天氣、難度是成就？
【調整7大錯誤姿勢，提高50％安全度】
錯誤的運動態度或姿勢比不運動還糟糕，更是造成運動傷害的因素之一，立即調整能讓你享有更高的安全運動。一、大量流汗效果最好？
二、出大力走大步才健康？
三、沒練好核心肌群就運動？
四、室內健身運動就好？
五、疲勞過度仍堅持運動到位？
六、基本姿勢沒練好照樣運動？
七、運動後不需要做收操、伸展運動？
【小試身手：關於你的肌肉】（點擊學習）
